活佛恩師/金剛練性功
活佛恩師/金剛練性功
恩師濟公活佛觀紅塵中,修道辦道的佛子,為了渡化成全道親,及道務的宏展與推動,來往奔波勞碌;多數人都沒有閒暇,及餘力顧及身體健康,身體狀態越來越虛弱,或者每況愈下。
是以民國八十五年因緣際會,活佛老師在泰國法會,慈悲開示這既簡單,又容易練的『金剛練性功』健康運動法門,藉著活佛老師慈悲濟眾的悲願,練此功可強健我們的體魄,使我們精神煥發,信心、體力倍增。
又由於恩師的佛光加被,若我們能夠以更虛心、赤誠的心來練此功,除了保健養生外,更可靈療我們的「心」,使我們練此功後,沐浴在「光明自在」、「智慧泉湧」的法喜中。
※注意事項 :
1.「金剛」者,喻自性,觀自在菩薩
金剛練性功亦可稱名為—如來禪,或為三寶心法的動中禪。
此健康運動在活絡我們身體的「頸」筋部、「腰」筋部、「腳」筋部等部位…..做完全式後,身體週身真水真火自轉法輪。
2.大凡在做每一式運動時皆應主敬存誠、意守玄關、舌頂上顎、眼二分開八分閉、心默念佛號或空無一物(放下雜念),以達安祥從容而能身心靈合一。
3.若練此功的對象,為還沒有求道之善知識時,最好能請其先求道再練此功,以祈諸佛的護持、活佛老師佛光加被,幫助我們守住本心本性,不為外物外境所動,達到如「金剛」的法喜滋潤。
4.我們承沾天恩浩盪,我們更要飲水思源,有緣佛子在練此「金剛練性功」時,當須主敬存誠、懷著歡喜、感恩的心。
*第一功  百步功
每天踏百步  百病不來侵
雙手插腰,雙腳曲彎九十度,凝聚力量,扎實踏地以觸動腳底湧泉穴,左右互換踏地百步。
第二功  彈指功
將體內的濁氣、怨氣、邪氣等用力彈掉(若有經過凶宅、不乾淨的地方、幫人按摩理療或受驚嚇之後可練此功)
雙手分別於胸前用力握緊,往外用力彈下,先向後甩再回到胸前握拳向前甩(甩時拳頭彈開)共甩六下。
第三功  平衡功
平衡內在的身心怨念,不隨波逐流,不隨境而轉
雙手向左右伸張與肩同高,維持這個姿勢一分鐘後雙手慢慢放下。
主敬存誠、全身放鬆、眼睛平視迴光、心存歡喜、感恩。
第四功  展翅功
像大鵬鳥一樣有大志向,不飛則已,一飛十萬八千里
雙臂向左右曲伸再向下用力擺動手腕半分鐘(手心向前),慢慢放下再雙臂向前彎曲,再擺動手腕約半分鐘(手心相對)再慢慢放下
第五功  轉輪功
福慧雙修,外渡人,內修己。
雙腳站立與肩同寬,雙手交叉向外畫個大圓(打開心窗、開闊胸襟、廣結善緣),向外畫九圈後再向內畫九圈(向內收圓、向內沉潛、藹藹內含光)
第六功  側頭功
放鬆頸部肌肉,疏通經絡,使頭腦更靈活。
雙手自然下垂,肩膀放輕鬆,頭先向左側彎,放鬆右側的頸部肌肉,維持這個姿勢半分鐘頭再慢慢回正;再向右側彎放鬆左側的頸部肌肉,維持這個姿勢半分鐘,頭再慢慢回正。
第七功  點頭功
打通任督二脈,生津(甘露泉水) 可治鼻子過敏
先向前點頭再向後點頭,點頭時要有頓一下的感覺。(先向前點九下再向後點九下)
第八功  轉頭功
預防老人癡呆症,防止腦血管阻塞,使腦部充滿氧氣(增加記憶力、清晰思維)
頭先下低再慢慢向左轉三圈後慢慢回正,再向右慢慢轉三圈後慢慢回正。
第九功  彎腰功
培養恭敬心、包容心、謙卑心<治先天元氣不足,降腎火>
雙手插腰、雙腳站穩與肩同寬,先吸一口氣灌丹田,再一邊緩緩吐氣,一邊身體緩緩往前彎呈九十度,彎腰吐氣後瞥氣(凝聚元氣養原神);瞥氣完後再深吸一口氣灌丹田(都是在彎腰的狀況下)再慢慢的吐氣慢慢的把身體挺起來直到站平穩,慢慢調息再重複(共三次,每回約一分鐘)
第十功  側彎腰功
可治虛火上升,腎水不足、睡眠不足所引起的毛病。
首先身體站穩(兩腿自然不用分開)上半身先向左側彎,彎盡再頭往上仰,眼睛往上瞧,維持這個姿勢先回正再換右邊同樣動作(各一次,共約一分半鐘)
第十一功  旋腳功
學習水的柔弱,卻不失剛強堅毅。
先雙手插腰,左腳腳跟抬起,腳趾頭仍點地往外旋轉九下再向內轉九下,再換右腳重複動作一次。
第十二功 立足功
收攝心性,培養耐力,集中精神。
雙手插腰、雙腳並攏,雙腳腳跟墊起,腳跟抬高維持這個姿勢一分鐘(增強定力、眼觀前方、舌頂上顎、意守玄關、主敬存誠、全身放鬆、眼睛平視迴光、心存歡喜感恩),然後雙腳腳跟不著地,左右腳尖來回向上彈九下,然後雙腳慢慢放下。
第十三功 收功
返照懺悔,長養浩然正氣。
坐下,雙腿雙盤或單盤纏坐,背打直、頭頂天,左右手各大姆指按著中指手心向上,輕輕的自然平放腿上,維持這個姿勢約一分鐘(返照懺悔,聖凡只在一念之間,一天當中我的聖心有多少?凡心有多少?自我返照懺悔。)
再雙手大拇指交扣手心相疊自然放下,左下右上做包心狀,舌頂上顎,氣灌掌心,心裡默唸佛號,返回赤子之心,長養浩然正氣,約一分鐘。然後左右手掌互相摩擦搓熱,產生的真氣按摩身體、頭、臉、胸、腹、腿、手臂、背部、病處,有特殊的療效。
將要起身時,先把雙腿慢慢放下,再用雙手按摩腳板,使腳足舒暢,按摩後再慢慢起身。
真心感謝活佛恩師傳此「金剛練性功」。
願各位同修們能持之以恆的鍛鍊此功、以達身心靈愉快,才有更充沛的精氣神可幫辦普渡三曹大事,以報活佛老師之大恩大德!
祝福大家學習愉快!  平安健康!法喜充滿!

 

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